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入秋后，也進入了痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。
痛風(fēng)，也叫白虎歷節(jié)風(fēng)，這個名字出自我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。各地逐步入秋，也進入了痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，很多人的第一次痛風(fēng)發(fā)作就是在秋天。
白虎形容了痛風(fēng)發(fā)作時疼痛的感覺，像是白虎在撕扯，撕心裂肺無法忍受；另外，白虎在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍中形容秋天那種落寞肅殺的氣氛，凸顯了痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)在秋冬季。①
資料圖?章琛攝
為什么秋季是痛風(fēng)的高發(fā)期？
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師侯秀娟2020年曾刊文表示，俗話常說：“多事之秋”，對于痛風(fēng)患者來說更是如此。②
1. 高嘌呤飲食
秋季某些地區(qū)有“貼秋膘”的習(xí)慣，而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物，這
是痛風(fēng)發(fā)生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹，含嘌呤較高。
2. 關(guān)節(jié)受涼受潮
秋風(fēng)習(xí)習(xí)，秋雨連綿，關(guān)節(jié)受涼受潮，極易誘發(fā)痛風(fēng)。
3. 飲酒增加
天氣漸漸寒冷，不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實，酒精的攝入與痛風(fēng)發(fā)病密切相關(guān)，且可促進高尿酸血癥的發(fā)展。
4. 果糖攝入增加
秋季水果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發(fā)現(xiàn)，過度攝入果糖的患者可表現(xiàn)為血尿酸水平升高和痛風(fēng)發(fā)病率增加
此外，過度勞累、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過度運動、肥胖、藥物因素，及精神心理因素對誘發(fā)痛風(fēng)也起到一定的促進作用，必須引起重視。
痛風(fēng)加重的3個信號
黑龍江省雞西雞礦醫(yī)院骨科主任醫(yī)師謝新輝2023年在人民日報健康號刊文表示，痛風(fēng)加重有三個信號，一旦出現(xiàn)，需要咨詢醫(yī)生、科學(xué)治療。③
1. 痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次
有些痛風(fēng)患者發(fā)作不是很頻繁，有的時候兩年發(fā)作一次，但如果痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次，說明痛風(fēng)加重了。
2. 痛風(fēng)發(fā)作部位改變了，從腳趾轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)等
雖然大腳趾是痛風(fēng)首次發(fā)作的最常見部位，但腳踝、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)也是常見的“重災(zāi)區(qū)”。痛風(fēng)如果從腳趾轉(zhuǎn)移到肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)等其他部位，說明病情加重了。
3. 出現(xiàn)了通風(fēng)石，如手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等處
即使沒有頻繁地發(fā)作痛風(fēng)，如果在手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)了痛風(fēng)石，也說明病情加重了。
秋天防范痛風(fēng)這樣做
1. 吃——遠離這8種食物
（1）海鮮和動物內(nèi)臟
湖北武漢市中心醫(yī)院風(fēng)濕與腎內(nèi)科副主任醫(yī)師黃小妹2016年在健康時報刊文提醒，痛風(fēng)患者平時要少吃嘌呤高的食物，如海鮮、動物內(nèi)臟、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。④
（2）調(diào)味料
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕病科徐強2014年在羊城晚報刊文提醒，蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高，需留意。⑤
（3）高果糖食物
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師黃建林2020年在健康時報刊文表示，近幾年流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常飲含果糖飲料會增加痛風(fēng)發(fā)病率。⑥
（4）咖啡和濃茶
北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師柳鵬2014年在健康時報刊文表示，濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風(fēng)急性發(fā)作、加重痛風(fēng)，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。⑦
（5）酒類
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康2012年在健康時報刊文表示，酒精對痛風(fēng)的影響是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精還會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也會加重痛風(fēng)。⑧
（6）香菇
武漢市中心醫(yī)院風(fēng)濕與腎內(nèi)科副主任醫(yī)師黃小妹2016年在健康時報刊文表示，痛風(fēng)患者可多吃新鮮蔬菜，但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外，這幾種在痛風(fēng)急性期時要禁食。⑦
（7）粗糧
福建省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳耀2013年在健康時報刊文表示，痛風(fēng)患者吃主食應(yīng)“多細少粗”，因為粗糧中的嘌呤含量高于細糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等；常見細糧有精制大米、白面等。⑨
（8）豆制品
北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師柳鵬2014年在健康時報刊文表示，豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高。⑦
2. 喝——推薦喝檸檬水
邵逸夫醫(yī)院風(fēng)濕免疫科2023年在其醫(yī)院公眾號刊文表示，增加飲水量可作為痛風(fēng)患者非藥物治療的措施之一。無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下，痛風(fēng)患者飲水建議每天飲水總量為2-3L。研究提示，飲用檸檬水（如1-2個鮮檸檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸。⑩
3. 動——避免劇烈運動
痛風(fēng)患者的運動應(yīng)從低強度開始，逐步過渡至中等強度，避免劇烈運動。運動次數(shù)以每周4-5次為宜，每次0.5-1小時。可采取有氧運動。運動期間或運動后，應(yīng)適量飲水，促進尿酸排泄。避免快速大量飲水，以免加重身體負擔(dān)。痛風(fēng)急性期則以休息為主，中斷鍛煉，有利于炎癥消退。⑩
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本文綜合自：
①2021-08-29央視財經(jīng)《啤酒+海鮮=痛風(fēng)套餐？！真相來了！夏秋之交，多吃這三樣?xùn)|西養(yǎng)脾胃→》
②2020-11-03家庭醫(yī)生報《當心“針扎”般的疼痛！多事之秋防痛風(fēng)》
③2023-08-23人民日報健康號“想好好做醫(yī)生的胖子”《痛風(fēng)病情加重有三個信號，請別忽視》
④2016-11-04健康時報《吃太好易患痛風(fēng)》
⑤2014-11-17羊城晚報《痛風(fēng)患者少用調(diào)味料》
⑥2020-01-17健康時報《痛風(fēng)患者別喝糖飲料》
⑦2014-10-13健康時報《防痛風(fēng)首先要吃對》
⑧2012-12-24健康時報《痛風(fēng)患者別喝葡萄酒》
⑨2013-11-07健康時報《痛風(fēng)患者主食多細少粗》
⑩2023-04-17邵逸夫醫(yī)院《痛風(fēng)怎么吃？怎么喝？怎么運動？看這一篇就夠了！》
編輯：王真
審稿：魯洋
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